Saúde mental no trabalho: é possível promover um ambiente mais saudável para todo mundo?

Sobretudo nos últimos anos, a saúde mental no trabalho é assunto prioritário no Brasil e no exterior. Há diversas razões para a profunda preocupação de governos, empresas, especialistas da área da saúde e a sociedade de uma forma geral. As condições relacionadas à mente têm trazido impactos expressivos na qualidade de vida das pessoas e na produtividade do RH e das organizações no geral.

Lidar com essa questão de forma efetiva e considerar os fatores que podem ser aplicados no ambiente de trabalho é urgente e demanda plena atenção dos gestores, lideranças e times de RH.

Vamos conversar com mais detalhes sobre este assunto.

A importância da saúde mental no ambiente de trabalho

Para começarmos a falar sobre saúde mental no trabalho e a magnitude dessa relação, vejamos alguns dados de extrema relevância:
-A Organização Mundial da Saúde aponta que o Brasil é o país que apresenta maior prevalência de ansiedade no mundo;
-Dados do Ministério da Saúde revelam que, na América Latina, o Brasil é a nação com maior registro de casos de depressão;

-Ainda segundo a OMS, o Brasil é o segundo país com mais casos de Burnout, superando até mesmo os Estados Unidos (International Stress Management Association);

-O INSS (Instituto Nacional do Seguro Social) menciona que, em 2022, mais de 209 mil profissionais foram afastados das atividades do trabalho por motivos relacionados à saúde mental.

Fatores Contribuintes no ambiente de trabalho

Quando se trata de saúde mental no trabalho, as consequências de um ambiente hostil não ocorrem da noite para o dia. É silenciosamente e com o passar do tempo que os efeitos negativos se estabelecem e prejudicam significativamente o equilíbrio da mente e das emoções. Vejamos quais aspectos requerem atenção diferenciada.

Começando pela cultura organizacional

É inegável o quanto as características da cultura de uma empresa estão ligadas ao ambiente de trabalho. Por mais que os negócios exijam uma certa competitividade e superação constante de desafios, quando isso ultrapassa os limites ou ocorre de maneira inadequada, a saúde mental dos colaboradores é a primeira a sofrer as consequências.

Por isso, é de suma importância que as lideranças de RH e de demais áreas busquem desenvolver uma cultura na qual sejam valorizados os cuidados e políticas organizacionais direcionados à saúde mental e qualidade de vida dos colaboradores.

Pressão e estresse no ambiente de trabalho

Não há dúvida do quanto as empresas necessitam do pleno desempenho e alcance de objetivos por parte dos colaboradores. Isso faz parte dos critérios necessários para que uma organização se mantenha no mercado. Entretanto, é possível alcançar os objetivos e manter um clima produtivo sem gerar uma pressão excessiva ou um estresse constante no ambiente de trabalho.
A partir do momento que os gestores consideram a saúde mental como algo que precisa fazer parte do cotidiano das empresas, gradativamente há uma mudança de paradigmas que ajuda na construção de um ambiente mais saudável para todos.

Carga de trabalho e saúde mental

Em alguns períodos, é natural que o volume de trabalho aumente ou que seja necessário dedicar mais tempo a um projeto ou meta a ser alcançada. No entanto, isso não pode ser algo contínuo. Quando a carga de trabalho é excessiva, naturalmente há um intenso desgaste mental que impacta na saúde e pode comprometer vários aspectos da vida dos colaboradores.

O papel do colaborador no cuidado da saúde mental

Os cuidados quanto à saúde mental no trabalho devem ocorrer em duas vias. Além de as empresas considerarem este fator, é imprescindível que os colaboradores também busquem recursos que contribuam para o seu bem-estar emocional. Vejamos alguns fatores que são primordiais.

Autoconhecimento

Conhecer a si mesmo é uma jornada contínua que cada pessoa precisa percorrer ao longo da vida. Este processo nos coloca em contato com diversos aspectos de quem somos e nos faz ter clareza dos propósitos que almejamos alcançar. Ao ampliar o conhecimento a respeito de si, há um fortalecimento emocional capaz de ajudar a lidar com os desafios próprios da vida.

Gerenciamento das emoções

Não é excesso de otimismo dizer que é possível gerenciar as emoções. À medida que cada pessoa se conhece melhor, esse processo se torna mais natural com o tempo e todas as áreas da vida ganham em qualidade. Com a orientação de profissionais que auxiliam nesse caminho, é possível aprender a identificar, administrar e direcionar as emoções de uma forma positiva, usando-as a nosso próprio favor.

Orientação especializada

Cuidar bem da saúde mental jamais será exagero. Por isso, sempre que necessário, é bem-vinda a orientação de profissionais habilitados a acompanharem cada pessoa em seus desafios emocionais. Consultar um psicólogo ou um psiquiatra é algo que sempre deve ser feito ao observar que a saúde mental está ameaçada.

Estratégias individuais para lidar com o estresse

Não há como evitar totalmente o estresse, já que ele faz parte do dia a dia. Entretanto, sempre é possível aprender a lidar com esse fator para evitar ou ao menos amenizar, o efeito que ele exerce na saúde. Cada pessoa pode adotar as ações que mais trazem resultados e equilíbrio. Alguns exemplos são:
-Aprender exercícios de respiração que relaxam a mente;
-Fazer meditações de curta duração que ajudam no controle emocional;
-Realizar atividade física regularmente;
-Delegar tarefas que podem ser feitas por outras pessoas e simplificar a rotina;
-Reservar tempo para fazer atividades geradoras de bem-estar;
-Priorizar a qualidade do sono.

Estratégias para promover a saúde mental no trabalho

As ações direcionadas para favorecer a saúde mental no trabalho precisam considerar dois aspectos essenciais.
O primeiro deles é a adoção de políticas que promovam impacto significativo na qualidade de vida dos colaboradores. Isso diz respeito principalmente a um conjunto de medidas que ofereçam suporte para os cuidados de prevenção e tratamento de condições ligadas à saúde mental.

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O segundo é dar a importância merecida à saúde mental considerando os aspectos da cultura e do clima organizacional. Inúmeras empresas estão revendo esses fatores e fazendo mudanças consistentes para que o ambiente de trabalho seja mais harmonioso e saudável.
Vamos ver alguns pontos e exemplos do que precisa ser considerado ao estipular as estratégias que promovem a saúde mental.

Identificação precoce de problemas de saúde mental

Diante da necessidade de priorizar as questões ligadas à saúde mental, é imprescindível que os gestores consigam antever o que pode ser feito para evitar ou identificar rapidamente situações que são indício de problemas quanto à saúde da mente.
Vamos imaginar a situação em que um ou mais colaboradores que até então eram produtivos e comprometidos, passam a apresentar baixo desempenho no trabalho ou um certo isolamento do time. A atenção a essas mudanças de comportamento no local de trabalho são fundamentais para orientar o colaborador e oferecer o apoio necessário.

Promoção do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Por mais que o trabalho ocupe um espaço de suma importância na vida, ele não é o único aspecto que integra o ser humano. Relacionamentos, estudos, prática de esportes, atividades de lazer etc. também precisam ter espaço na agenda.
Por meio de palestras, políticas de limitação de horas extras, incentivo à atividade física, entre outros, as empresas conseguem promover mudanças expressivas na qualidade de vida de seus colaboradores.

Políticas e programas de apoio psicológico

O atendimento psicológico e/ou psiquiátrico é um dos pilares na prevenção e tratamento de inúmeras condições de saúde mental. É de suma importância que as empresas mobilizem esforços para facilitar o acesso dos colaboradores a estes serviços.
Um dos meios é realizar convênios com clínicas psicológicas ou psiquiátricas e também verificar junto à operadora do convênio médico as condições aplicadas para esses atendimentos.

O cuidado com o capital humano é primordial para a valorização dos profissionais, fortalecimento da cultura e ambiente organizacional. Precisamos ter em mente que as pessoas movem os negócios. Portanto, os cuidados com a mente e as emoções dos colaboradores jamais serão exagero.

Além de compartilhar este conteúdo com seu time, te convidamos para ficar por dentro dessa matéria sobre RH estratégico. Diante de tantas mudanças no cenário global, os profissionais que atuam nessa área precisam estar preparados.